Auteur : Emilie Cazal

Bonsoir à tous, 

Je suis ravie de vous accueillir pour la réunion d’information au sujet du programme 

MBSR 

Mindfulness based stress réduction

Samedi 3 septembre à 10h

au sein du Cabinet MEDEO, Quai Louis Blanc, derrière Carrefour à Montluçon 

Lors de cette séance nous aborderons le déroulement du programme, ses fondements et je répondrai à toutes vos questions. Ce sera aussi l’occasion de faire connaissance et d’échanger au sujet de la méditation.

Merci de me confirmez votre présence par SMS ou par mail avant jeudi soir. Prévoyez un masque pour rentrer dans le cabinet médical. Vous pouvez venir accompagné. Cette réunion est destinée à tous ceux qui souhaite en savoir plus sans forcément vouloir s’engager dans le programme de cet automne. 

Je vous souhaite une belle soirée 

Emilie CAZAL

Instructeur de pleine conscience 

0685086603

emiliecazal.com

Bonjour à tous,

Je vous propose un atelier pleine conscience pour les personnes ayant déjà une expérience de la méditation ( déjà fait un programme MBSR ou équivalent )

Samedi 23 juillet – 10h / 12h30

Il se déroulera sur Montluçon dans un endroit magnifique au cœur de la nature si la météo nous le permet –

Inscriptions et contact par mail ou par téléphone

N’hésitez pas – Émilie Cazal

Je vous propose un programme MBSR – Mindfulness based stress reduction – à partir de Avril sur la ville de Montluçon au sein du cabinet médical MEDEO.
N’hésitez pas à vous inscrire pour la réunion d’information VENDREDI 8 AVRIL 18h

Quoi de plus jolie que de venir s’assoir sans l’avoir prévu?

Sans attentes, sans jugements, en lâchant prise sur un quelconque objectif à la pratique de la méditation.

C’est ainsi que je vous propose de venir méditer ensemble demain, samedi matin 12 décembre 10h30

Sujet : Méditation assise ❣️–‍♀️
Heure : 12 déc. 2020 10:30 AM Paris

https://us02web.zoom.us/j/84361239298?pwd=cjZOT0lJMjlGRzY1NkNUZldIc2ZqQT09

ID de réunion : 843 6123 9298
Code secret : 528740

Ces mots seront sans doute un peu fort au début, mais avec la lecture du livre ou simplement en regardant la vidéo que je vous propose en lien vous comprendrez beaucoup plus ce titre « choc » à mon sens.

La Pleine Conscience c’est : être présent à ce qui est là maintenant, ici et maintenant, présent à qui se déroule dans notre vie, dans ce moment.

Ce qui me touche dans les mots de Tara, c’est la façon dont elle explique l’importance du « comment on est avec ce qu’il y a là » (comme les émotions, les pensées etc) Tara nous donne au travers de la conférence ou du livre des « pistes » de pratiques pour accepter ce qui est là plus largement.

Un exemple pour moi serait – la colère –
Quelles sont les sensations physiques par exemple de la colère ? Et puis, quelle relation j’entretient avec la colère, peut-être la volonté de me défouler ou de lutter, de me battre, ou encore de me changer les idées, de tomber dans des addictions… Comment mes schémas de pensées s’intriguent pour parfois m’éloigner de ce moment où cette émotion « la colère » n’est qu’une émotion qui va passer évidement, comme tout en réalité. Laissons l’impermanence des choses nous surprendre de temps en temps, réalisant que tout passe…

Une minute et trente secondes serait la durée d’une émotion. Evidement, vous me direz que la colère est parfois bien plus longue, mais ne serait-ce pas parce que nous l’entretenons avec des pensées, des ruminations (ce n’est qu’un exemple)…

Peut-être qu’une des invitations dans la pleine conscience serait simplement de rester présent à l’émotion qui est là, la laissant « être », restant présent à ce qui est, avec accueil, bienveillance, prenant soin de ne pas y mettre de jugement, ou de mental ou de questionnement du « pourquoi du comment ».
Restant juste avec ce qu’il y a là, accueillant aussi nos schémas habituels de réactions pour peut-être pour ne pas s’y soumettre cette fois et laissant les choses nous traverser plus simplement.

Je vous propose de visionner cette vidéo par petits ou grands moments, à votre rythme si vous le souhaitez.
N’hésitez pas à me faire un commentaire, un retour à ce sujet je serai ravie de vous lire.

Je vous souhaite une agréable soirée, semaine. Douces pensées à vous tous.