Méditations pleine conscience / programme MBSR : Mindfulness based stress reduction

méditation & mouvements

Ces pratiques sont privées et il vous est demandé de les utiliser pour un usage personnel et privé. N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez ces audios sur un autre support.

Scan corporel – 42 minutes

Méditation de la respiration – 10 minutes

Yoga allongé – 42 minutes

meditation assise 39 minutes

Yoga debout – 45 minutes

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